豚肉にはビタミンB1が豊富

こんにちは、

横浜元町サロン・レジーナ
エステティシャン/女王のオイルセラピストの神田です。

糖質は身体に必要な栄養素ですが、その糖質をエネルギーに変換する際必要となってくるのがビタミンB1です。

甘い物やお酒が好きな人、白米を大量に食べる人はビタミンB1が足りず、エネルギーではなく脂肪へと変わっていきます。

また、 脳はブドウ糖を分解してエネルギーを作るため、ビタミンB1が不足すると十分なエネルギーを作ることができず、記憶力の低下や情緒不安定、うつ病などを引き起こす可能性がありますし、

激しい運動もビタミンB1の消耗が激しく疲労物質が発生し疲れやすくなります。

ビタミンB1 すごく大事!!

その大事なビタミンB1は、大豆製品にも含有されていますが、豚肉に多く含有されているのですよ、

疲労回復に、ダイエットに豚肉おすすめですよ~♪

そんなお昼は豚の生姜焼きを頂きました、お豆腐もついてていいですね♪

もちろん、生姜焼き、レタス、豆腐、漬物、お吸い物、全てに女王のオイルをかけて頂きます♪

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