こんにちは！
横浜元町サロン・レジーナ
エステティシャン／女王のオイルセラピストの神田です。
女王のオイルダイエットのおやつに
ヨーグルトに女王のオイルをすすめていますが、
私がすすめているのはあくまで女王のオイルを
「おやつとして食べやすい」
といった点でヨーグルトをすすめているだけです。
正直、私はヨーグルトは全ての人の腸に良いと考えていないからです。
便秘に良いと思っている方はヨーグルトの乳酸菌が良いと思っているのでしょうが、
菌って１９種族あって、１種族の中に種類は無数にあります。
ここ数年で耳にする機会が増えた腸内フローラ
腸内フローラとは私たちの腸内に住んでいる腸内細菌、
その腸内細菌が腸壁にビッシリ生息している様がお花畑のよう、というところから腸内フローラと言われているわけですが、
その数は１００種類以上、約１００兆個とも言われています。
さて、ヨーグルト、
ヨーグルトには２種族までしか乳酸菌は入っていません。
ヨーグルトによってその種族は様々だと思います。
ご自身の腸内フローラとあうヨーグルトなら良いですが
合わないとガスが溜まる、お腹がはる、下痢になる、と良くない効果がでるので、その場合は食べるヨーグルトを変えていったほうが良いかと思います。
私は牛乳分解酵素が弱いので、豆乳ヨーグルトと合わせいくつか体調でヨーグルトは変えています。
あくまで女王のオイルを食べる為にですが、
少し手間はかかりますが、ヨーグルトをお鍋で温めて乳酸菌を死菌にする方がおすすめです。
長くなりましたので死菌の話はまた今度♪
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