こんにちは、
横浜元町サロン・レジーナ
エステティシャン／女王のオイルセラピストの神田です。
２０１９年女王のオイルヌーヴォーから
女王のオイルダイエットを始めたお客様
１カ月程ですがかなりスッキリしてきています♪
女王のオイルダイエットは、完全無農薬・最高級エクストラ・ヴァージン・オリーブオイル「女王のオイル」をたっぷり使って行う
食事を楽しみながら行うダイエットです。
食事を我慢するのではなく、ルールを意識して行うのです。
食事のバランスを意識しながら、とにかく食べるものに女王のオイルをかけまくっているお客様、
今日は塩分についてのお話しをしました。
女王のオイルダイエットは、地中海式ダイエットを元に作られています。
地中海式ダイエットには
「塩を控え、ハーブやスパイスで味付けをする。」
とあります。
塩を控えるというと
生活習慣病や浮腫み、セルライトに気をつけるからだと思われると思います。
もちろんそうですが、それだけではありません。
塩分が多いと食事量が増えるのです。
特に最初に口にした塩分に比例して私たちの身体は脂質やたんぱく質を欲するのです。
外食は塩分高めな所が多く、食事量が増えるので
たまの外食はＯＫだけど、出来るだけ自炊で塩分控えめ
出汁や香辛料やスパイス、生姜、ニンニク、ハーブで調理するのおススメです。
もちろん女王のオイルはたっぷり使って下さいね♪
なかなか難しい場合は塩分多めの食べ物は食事後半に食べると良いですよ♪
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