身体を錆びさせる活性酸素、
嫌ですね～、早く身体の外に出したいですね～(^_^;)
身体の細胞にたまった活性酸素を細胞の外に出すには
脂溶性ビタミン
ビタミンE
βーカロテンやビタミンA
コエンザイムQ10
が必要になります。
この３つのビタミンのおかげで細胞の外に出せたとしても
身体の外には水溶性ビタミン
ビタミンC が必要となります。
最高級エクストラ・ヴァージン・オリーブオイル「女王のオイル」には
ビタミンEやビタミンAを豊富に含有しています。
βーカロテン豊富な「人参」や
コエンザイムQ10を含有している「イワシ」
ビタミンCが豊富なパプリカやレモンでマリネをしたら
最高ですね！！
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