女王のオイルダイエットのすすめシリーズ
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こんにちは。
横浜元町サロン・レジーナ
エステティシャン／女王のオイルセラピストの神田です。
女王のオイルダイエットのすすめシリーズ
今回はバランスの良い食事のすすめです。
女王のオイルダイエットでかけまくっているのに、飲んでいるのに変化があまりない方の特長は
食事の足し算 引き算ができない方です。
すぐに効果が出る方は
女王のオイルをとっているからｹｰｷはやめよう、
脂っこいものはやめよう
こういった食べ物はやめよう
と無意識に引き算をしていますし
せっかくだからビタミン沢山とれるよう
目に鮮やかな野菜を多く食べよう
などの足し算をしています。
変化の出ない方は食生活を変えれない方。
太りやすい方は太る生活習慣、食習慣を行っているので、そこを 痩せる生活習慣、食習慣に変える必要があります。
今 太っているとご自身で思われたら
今の生活習慣は太る習慣だということです。
地中海食ピラミッド
このバランスが痩せる食習慣の指針となります。
このバランスの食事に女王のオイルをかけまくるのが
最も望ましい健康的で美しい体を作るのです。
病気の場合もそうですが生活習慣・食習慣を変えるのはとても難しい・・・
自分ではバランスよく食べている
変な物はそんなに食べていない。
そもそもそんなに食べていない。
というのがよく伺うお話なんですが
よくよく聞いてみると 違うんですよ・・・
じゃあ バランスよくってどうやってバランスよくするのさ！！
私もここが一番難しかった
自分の事ほどみえなくなってくる
バランスよくとは なんぞや！！
何をどう変えればいいんだ！！
の壁にぶちあたる、その突破口となったのは
食事を管理してくれるアプリの使用
レコーディングでもいいですが、私は今現在は「あすけん」のアプリを使っています。
写真をとって、記録していくとアドバイスをくれて、どういう栄養素がたりなくて、何を過剰にとっているかをアドバイスしてくれます。
もうね、食べ過ぎた時に
「かんちゃんさんはいつもコントロールできているので心配していませんよ。」
気遣いあるアドバイスに笑えてきたりします
ここでもアドバイスを見て実行するかどうかで変化に差が出てきます。
細かいポイントについては直接のカウンセリング時にお話ししていますが
アドバイスを意識している方達は変化がでます
生活習慣を変えるとはこういうことの積み重ねなのです。
習慣になっていないから毎日やるのが面倒になってくれるけど
体の変化が表れ始めると楽しくなるもんです。
つけ忘れた日があってもそこは気にしない。
気にすると
やる気がなくなってしまう事もある
あーーーー！！写真撮り忘れちゃった！！次はちゃんと撮ろう！！
またスタートすればいいのです。
習慣は１週間やそこらで変わるものではないので
変えていく方法のヒントをもらったなら試すのみです。
変わっていく自分を想像しながら楽しんでください♪
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