こんにちは、
横浜元町サロン・レジーナ
エステティシャン／女王のオイルセラピストの神田です。
オヤツに、干し芋や焼き芋に
女王のオイルをたっぷりつけて
よく頂きます。
さつまいもはカロリー高そう！
と思う方もいらっしゃいますが、
ダイエットはカロリーよりも
血糖値の上昇を気にした方が良いので
低GI値食品を意識した方が良いです。
血糖値が上がりインスリンが出動している約2時間は
何をしても痩せないのです。
さて、焼き芋
実は温かい時は高GI値
冷めると低GI値になります。
地中海式ダイエットで
じゃがいもをススメていないのは
じゃがいもが高GI値食品だからなのです。
そしてさつまいもは
女王のオイルに含有されていない
ビタミンB1、2、6
ビタミンCを含有していますし、
ミネラルもありますね！
ミネラルは
きちんとミネラルを含有しているオイルで調理しないと
体に入る前に流れでてしまいます。
ミネラルは
体内で固まった脂肪を流しやすくしてくれる効果があるんですよ♪
最近私がお気に入りの
「ちょイモ」
女王のオイルに浸しながら頂きます。
とってもクリーミーで
おいちぃー❣️
満たされて
腸内環境にもよくて
なおかつ、良質なオリーブオイルは血糖値の上昇を緩やかにしてくれるのですよ
おススメのオヤツです♪
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