こんにちは、
横浜元町サロン・レジーナ
エステティシャン／女王のオイルセラピストの神田です。
「オメガ３系が健康と美容に良いんでしょ？」
そんな感じでなんとなくアマニ油だけをとっている方が心配です。
オメガとは、脂質の主成分である脂肪酸の「分類」のことで、身体のエネルギー源としての役割と、身体の組織を正常に機能させる役割を持っています。
・オメガ３系：α-リノレン酸 EPA/DHA
・オメガ６系：リノール酸
・オメガ９系：オレイン酸
脂肪酸はバランスよく摂取する事で健康と美容に力を発揮します。
理想的な比率は
３系：６系：９系＝１：２：７
オイルの中でも良質なオリーブオイルは、オメガ脂肪酸のバランスが理想的比率に最も近い
素晴らしいオイルなのです！
ただオメガ３系の含有量が少ないので、オメガ３系EPA/DHAを含有するお魚と一緒に頂くと
細胞膜が老化するのを防ぎ、様々な疾患の予防や、潤いをハリのあるお肌に繋がります。
特に生魚が良いので、お刺身をいただく時は、女王のオイルを忘れずに一緒にお召し上がりください。
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